[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][/et_pb_fullwidth_menu][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https://www.yovanamendoza.com/wp-content/uploads/2021/03/keto-dinner-recipes-6.jpg” alt=”zucchini noodles ” title_text=”keto-dinner-recipes-6″ align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.8.2″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Todas estas recetas son bajas en carbohidratos, deliciosas y muy fáciles de hacer! Se ha demostrado que la forma de comer Keto ofrece varios beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, la reducción del colesterol, de la presión arterial y de los niveles de azúcar en sangre.[/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]
Sirve 1
[/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|42″ name_field=”on” success_message=”¡Gracias, te enviaré un mensaje pronto!” title=”SUSCRÍBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCRÍBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.3.2″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][/et_pb_signup][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Salmón a la Plancha
Ingredientes:
1 cucharada, Mantequilla
1 Filete de Salmón
Pizca, Sal de mar
3 cucharadas, Aceite de oliva
2 cucharadas, Jugo de limón
1 cucharada, Mostaza
1 1/2 cucharadita, Jengibre
1/2 Pepino, cortado en cubitos
1/2 taza, Cilantro
1/2 taza, Menta
Método:
- En un sartén agrega la mantequilla y deja que se derrita, luego coloca el salmón y espolvorea sal de mar al gusto. Cocina durante 6 minutos y luego voltea el salmón para cocinar por el otro lado.
- En un tazón agrega el aceite de oliva, el jugo de limón, la mostaza y el jengibre y mezcla muy bien. Luego añade el pepino, el cilantro y la menta y mezcla de nuevo.
- En un plato coloca el salmón y sirve encima la ensalada de pepino.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158112,158122″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Fideos de Calabaza Italiana
Ingredientes:
3 piezas, Calabaza italiana
1 cucharada, Mantequilla
1/4 taza, Mantequilla de maní
2 cucharadas, Salsa de soya
2 cucharaditas, Jengibre
1 Ajo picado
2 cucharadas, Agua
Una pizca de Cayena
1/2 taza, Repollo morado
Método:
- Prepara los fideos de calabacín con el espiralizador.
- En un tazón mezcla la mantequilla, la mantequilla de maní, la salsa de soya, el jengibre, el ajo, el agua y la cayena.
- Mezcla los fideos con la salsa de maní y luego agrega el repollo morado.
- Sírvelo y disfruta!
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158114,158124″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Ensalada de Espinaca
Ingredientes:
1 Pechuga de Pollo
6 cucharadas, Mayonesa
1 1/2 cucharadita, Jugo de limón
2 cucharaditas, Agua
1 Ajo picado
Sal de mar, Al gusto
2 cucharadas, Cebollín
Sal y pimienta, Al gusto
1/2 Aguacate
3 cucharadas, Perejil picado
Método:
- En una olla hierve 1 taza de agua y cocina el pollo durante 15 minutos.
- En una licuadora agrega la mayonesa, el limón, el agua, el ajo y la sal y mezcla muy bien.
- En un plato coloca una cama de espinacas, vierte 2 cucharadas del aderezo y mezcla muy bien. Luego agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el perejil.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158116″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 3 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Salteado de Carne
Ingredientes:
1 Filete de Carne
1 cucharada, Mantequilla
3 cucharadas, Soya
1 diente, Ajo
Una pizca, Jengibre
1 taza, Champiñones
Hojuelas de Chile, Al gusto
1 taza, Espinaca
Método:
- Corta el filete en tiras, colócalo en un tazón, agrega la salsa soya y deja marinar por 5 minutos. En un sartén agrega la mantequilla, deja que se derrita y cocina el filete durante unos 4 a 5 minutos. Retira del sartén.
- En el mismo sartén agrega el ajo, los champiñones, el jengibre y chile, después de 30 segundos agrega las espinacas y cocina por otros 30 segundos.
- Vuelve a meter la carne y mezcla todo, calienta por un minuto y luego sirve.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158118″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 4 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ locked=”off”][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 5″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left” locked=”off”]
Puré de Coliflor
Ingredientes:
1/2 Coliflor
2 cucharadas, Mantequilla
1 Ajo picado
Sal de mar, Al gusto
Manojo de Perejil
Método:
- En una olla pon agua a hervir y agrega la coliflor. Una vez que esté cocida llévala a la licuadora y agrega la mantequilla, el ajo y sal. Mezcla muy bien.
- Sirve en un plato y complétalo con perejil.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158120″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 5 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ locked=”off”][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Si te lo propones, puedes tener una comida balanceada para el almuerzo o la cena con estas recetas bajas en carbohidratos que deliciosas. Si quieres más recetas Keto te recomiendo descargar mi aplicación SimpleFit. Está llena de planes alimenticios, recetas y rutinas de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa, está disponible en iTunes y Google Play.
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Te mando amor y luz,
Yovana
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]
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Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.
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