[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][/et_pb_fullwidth_menu][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https://yovanamendoza.com/wp-content/uploads/2020/07/healthy-weightloss-recipe-yovana6.jpg” alt=”healthy weigthloss recipe” title_text=”healthy-weightloss-recipe-yovana6″ align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.4.8″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Aquí están mis recetas favoritas para bajar de peso llenas de vitaminas y minerales para ayudar a restablecer tu cuerpo, desintoxicarse, aumentar tu metabolismo y mejorar tu digestión. ¡Unos días de alimentación limpia pueden ser de mucha ayuda![/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]
Sirve 1
[/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|42″ name_field=”on” success_message=”¡Gracias, te enviaré un mensaje pronto!” title=”SUSCRÍBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCRÍBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.3.2″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][/et_pb_signup][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Wraps de Acelga
Ingredientes:
Hojas de acelga
1/2 taza de mezcla de quinoa y arroz integral
1/4 taza de zanahoria rallada
1/4 taza de pepino rallado
1/4 taza de repollo morado rallado
1/2 aguacate
Aderezo: (tendrás sobras, también es un excelente aderezo para ensaladas)
3/4 taza de tahini
1/4 taza de salsa tamari
1/4 taza de vinagre de arroz
2 cucharadas de miel de maple
1/4 taza de agua
Método:
- Lava las hojas de acelga y corta los tallos.
- Coloca todos los ingredientes dentro de las hojas y envuélvelos.
- Sumerge los wraps en el aderezo y DISFRUTA!
Consejo: Puedes preparar esta receta con anticipación y comerla durante la semana, ¡es perfecta para llevar contigo! Tengo muchas recetas amigables para preparar con anticipación como ésta, mi favorita reciente es un delicioso “arroz” frito de coliflor con camarones!
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155096,155090″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Ensalada de Quinoa y Arroz
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1/2 pepino rallado
1/2 col morada rallada
2 tazas de tomates cherry
1/2 taza de quinua y arroz integral
1/4 taza de cilantro
1/2 aguacate
Aderezo:
Jugo de 1 limón
1/2 cucharadita de paprika
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
Pizca de sal del Himalaya
2 cucharadas de tahini
Método:
- En un tazón mezcla todos los ingredientes de la ensalada.
- En un recipiente aparte, prepara el aderezo mezclando muy bien todos los ingredientes.
- Cuando te vayas a comer la ensalada, mezcla con el aderezo. ¡YUM!
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155092,155100″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Smoothie Detox
Ingredientes:
1/2 pepino
1 limón pelado
1/4 de papaya
1-2 palitos de apio
1 pulgada de jengibre
1 plátano congelado
Método:
- Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.
- Agrega hielo para hacer que el smoothie tenga una consistencia de frappé.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155094,155098″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 3 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][/et_pb_gallery][et_pb_text disabled_on=”on|on|on” admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left” disabled=”on”]
3. Salted Chocolate Almond Truffles
Ingredients:
10 oz. dark chocolate
½ cup almonds
½ cup canned coconut milk
½ teaspoon sea salt
For the coating:
4 oz. dark chocolate + 1 teaspoon coconut oil
2 tbs cacao powder
1/8 cup almonds
sea salt
Method:
Finely chop the chocolate. Finely chop and (optionally) toast the almonds, then measure out 1/2 cup for the truffles and 1/8 cup for the coating.
Put the dark chocolate in a food processor along with 1/2 cup of almonds, the coconut milk, and 1/2 teaspoon salt. Process thoroughly.
Put the chopped chocolate, coconut oil, and cacao powder into a glass bowl. Pour hot water into a larger bowl, then put your glass bowl inside. Mix well, and watch the chocolate melt!
Form the processed mixture into small balls. Put them on a plate, then drizzle with the melted chocolate. Sprinkle with chopped almonds and sea salt.
Put the truffles in the freezer for 5 to 10 minutes, then enjoy!
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”147720,147722″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” disabled_on=”on|on|on” admin_label=”Recipe Block 4 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.7″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ disabled=”on”][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
* Aviso: nuestros cuerpos se están desintoxicando constantemente por sí mismos y estas recetas le darán un impulso a tu cuerpo para hacerlo de manera más eficiente. Recuerda adoptar un enfoque holístico de la salud (cuerpo, mente y espíritu), esencialmente son los hábitos cotidianos los que marcarán la diferencia en cómo te sientes y ves.
Mi aplicación de preparación de alimentos se lanzará MUY PRONTO y estará llena de recetas fáciles, saludables y deliciosas como estas. Sigue @simplefitapp en IG para todos los detalles. Recuerda etiquetarme #yovanafam si creas alguna receta. ¡Me inspira y me motiva a continuar cuando veo tus creaciones!
Amor y luz,
Yovana
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]
Apps de Rawvana
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Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.
[/et_pb_cta][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Section – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px|” locked=”off”][et_pb_row disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_video src=”https://youtu.be/96rptoxoHWc” image_src=”//i.ytimg.com/vi/96rptoxoHWc/hqdefault.jpg” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Module” _builder_version=”4.4.8″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_2,1_4″ make_equal=”on” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;|| -webkit-align-items: center;|| align-items: center;” disabled=”on”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Instagram Post Embed Code” _builder_version=”4.0.7″ text_orientation=”center” z_index_tablet=”500″]
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