[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][/et_pb_fullwidth_menu][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https://yovanamendoza.com/wp-content/uploads/2017/08/yovana-raw-vegan-2.jpg” alt=”rawvana pizza vegan” title_text=”rawvana pizza vegan” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Aún y cuando volví a incorporar algunos alimentos cocidos a mi estilo de vida, ¡me encanta comer crudivegano! Estoy emocionada de compartir algunas recetas crudiveganas que consumo frecuentemente. Además de ser deliciosa, la comida crudivegana purifica, desintoxica y es una herramienta increíble para perder peso. ¡Esto es lo que como en un día normal crudivegano!
Ready?! Let’s do this![/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”¡Gracias, te enviaré un mensaje pronto!” title=”SUSCRÍBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCRÍBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][/et_pb_signup][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Tan pronto me despierto en la mañana, tomo 32 oz de agua (950 ml) con el jugo de un limón verde o amarillo. Mi desayuno antes de ir al gimnasio es un plato lleno de mi fruta favorita: ¡la sandía! Después del gimnasio, desayuno un smoothie bowl o un licuado de proteína. ¡Sigue leyendo para que veas mi receta favorita de smoothie bowl! Más tarde me como una manzana sola o con dos cucharaditas de crema o mantequilla de almendra cruda. Para la comida, ¡me preparo una deliciosa y vibrante ensalada de frutas! Los ingredientes que utilizo dependen de lo que haya esa temporada, e incluyo aquí una receta como ejemplo. ¡Juega con ella y utiliza las frutas que te encantan! De snack, antes de cenar, como tres corazones de lechuga romana sola o con 2 tazas de tomates cherry. Para cenar, ¡me encanta preparar envueltos o wraps de hojas nori crudas! También incluyo esa receta aquí. ¡Ve en el video de YouTube lo brillantes y deliciosos que se ven!
Smoothie Bowl Crudivegano
Ingredientes
2 plátanos congelados
1 paquete de acai congelado
2 dátiles
2 cda de proteína en polvo a base de plantas
1 taza de espinaca fresca
1/2 taza de agua
Cobertura:
Fruta fresca
Fruta deshidratada
Nueces
Semillas
Método
- Licua todos los ingredientes, excepto los de la cobertura, hasta que obtengas una mezcla suave.
- Vierte el licuado en un plato hondo. ¡Como cobertura, decóralo con tus ingredientes favoritos! Ve en el video la combinación que yo utilicé.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”149872,149874″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Ensalada de Frutas Vibrante
Ingredientes
4 tazas de espinaca
1 taza de arúgula
2 chabacanos o albaricoques
2 nectarinas
2 duraznos o melocotones
2 higos
1/4 taza de cebolla morada
1/2 taza de moras o arándanos azules
1 puñado de almendras
1 limón amarillo
Método
- Coloca la espinaca en un plato hondo grande. Agrega encima la arúgula.
- Corta los chabacanos, las nectarinas, los duraznos y los higos en trozos del tamaño de un bocado. Rebana finamente la cebolla morada.
- Agrega la fruta, la cebolla y las almendras encima de las hojas verdes.
- Exprime sobre tu ensalada el jugo de un limón amarillo. ¡Disfruta!
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”149870,149866″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]
Envueltos o Wraps de Hojas Nori Crudas
Ingredientes
1 calabacita (zucchini)
1 pimiento morrón rojo
2 zanahorias
1 mango
1/2 cebolla morada
Hojas Nori
Jugo de limón verde
Aderezo:
3/4 aguacate
Cilantro al gusto
Jugo de 1 limón verde o amarillo
1/2 mango
Método
- Corta la calabacita (zucchini), el pimiento morrón y el mango en juliana. Ralla las zanahorias. Rebana finamente la cebolla morada.
- Coloca la hoja nori en una superficie plana. Acomoda las verduras y la fruta en un extremo de la hoja. Coloca un poco de jugo de limón en el otro extremo de la hoja, enrolla de manera ajustada y luego corta en envuelto por la mitad. ¡Ve en el video de YouTube cómo lo hice!
- Licua muy bien todos los ingredientes del aderezo. Sírvelo como salsa para bañar los envueltos o wraps de hojas nori.
[/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]¡Algo increíble de la comida crudivegana es que entre más la consumas, a tu cuerpo se le antojará más! Aunque comiences siendo crudivegano solamente por un día a la semana, verás que se te hará cada vez más fácil y realmente comenzarás a disfrutarlo.
¡Dime si probaste estas recetas! No puedo esperar escuchar cuál es tu favorita.
Con Amor,
Yovana[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”] style=”display:block” data-ad-client=”ca-pub-1359303929878009″ data-ad-slot=”5474741623″ data-ad-format=”auto” data-full-width-responsive=”true”>[/et_pb_code][et_pb_text admin_label=”Apps CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_module=”148319″ saved_tabs=”all”]
Apps de Rawvana
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Aquí están mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos más. Constantemente actualizo esta lista, así que revísala constantemente.
[/et_pb_cta][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” admin_label=”Disqus Comments Section” _builder_version=”4.0.7″ background_color=”#ca929e” background_enable_color=”off” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” global_module=”29957″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”30px||30px|”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Disqus Comments Code” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|desktop” admin_label=”Related Posts Section – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_color=”#faf7f9″ parallax=”on” custom_padding=”1%|0px|1%|0px” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” transparent_background=”off” global_module=”46932″ collapsed=”on”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.0.7″ width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||25px||false|false” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_text admin_label=”Otras Publicaciones que te Gustarán” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” use_border_color=”off” border_style=”solid”]
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Rawvana es más que un nombre; es un camino de transformación y amor que promueve mejorar nuestra vida a través de un estilo saludable y una alimentación consciente.
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Coraima Martinez Sanchez
agosto 1, 2017GRACIAS POR TU APORTE RAWANA EN LO PERSONAL ESTABA PERDIDA EN EL SENTIDO DE COMO COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PERO GRACIAS A TU BLOG Y A TUS VIDEOS DE YOUTUBE HE APRENDIDO MUCHO DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES ESPERO QUE CONTIENES INFLUYENDO EN LA VIDA DE MUCHAS PERSONAS COMO LO HICISTE CONMIGO.TE MANDO UN AFECTUOSO ABRAZO Y SALUDO DESDE ECUADOR.