{"id":155087,"date":"2020-07-14T18:00:43","date_gmt":"2020-07-15T01:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=155087"},"modified":"2020-07-15T09:43:26","modified_gmt":"2020-07-15T16:43:26","slug":"3-recetas-saludables-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/3-recetas-saludables-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"3 Recetas Saludables para Bajar de Peso"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https:\/\/yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/healthy-weightloss-recipe-yovana6.jpg” alt=”healthy weigthloss recipe” title_text=”healthy-weightloss-recipe-yovana6″ align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.4.8″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Aqu\u00ed est\u00e1n mis recetas favoritas para bajar de peso llenas de vitaminas y minerales para ayudar a restablecer tu cuerpo, desintoxicarse, aumentar tu metabolismo y mejorar tu digesti\u00f3n. \u00a1Unos d\u00edas de alimentaci\u00f3n limpia pueden ser de mucha ayuda![\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|42″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.3.2″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Wraps de Acelga<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
Hojas de acelga
1\/2 taza de mezcla de quinoa y arroz integral
1\/4 taza de zanahoria rallada
1\/4 taza de pepino rallado
1\/4 taza de repollo morado rallado
1\/2 aguacate<\/p>\n

Aderezo:<\/strong> (tendr\u00e1s sobras, tambi\u00e9n es un excelente aderezo para ensaladas)
3\/4 taza de tahini
1\/4 taza de salsa tamari
1\/4 taza de vinagre de arroz
2 cucharadas de miel de maple
1\/4 taza de agua<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Lava las hojas de acelga y corta los tallos.<\/li>\n
  2. Coloca todos los ingredientes dentro de las hojas y envu\u00e9lvelos.<\/li>\n
  3. Sumerge los wraps en el aderezo y DISFRUTA!<\/li>\n<\/ol>\n

    Consejo:<\/strong> Puedes preparar esta receta con anticipaci\u00f3n y comerla durante la semana, \u00a1es perfecta para llevar contigo! Tengo muchas recetas amigables para preparar con anticipaci\u00f3n como \u00e9sta, mi favorita reciente es un delicioso “arroz” frito de coliflor con camarones!<\/a><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155096,155090″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

    Ensalada de Quinoa y Arroz<\/h2>\n

    Ingredientes:<\/strong>
    2 tazas de espinacas
    1\/2 pepino rallado
    1\/2 col morada rallada
    2 tazas de tomates cherry
    1\/2 taza de quinua y arroz integral
    1\/4 taza de cilantro
    1\/2 aguacate<\/p>\n

    Aderezo:<\/strong>
    Jugo de 1 lim\u00f3n
    1\/2 cucharadita de paprika
    1 cucharadita de c\u00farcuma
    1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
    Pizca de sal del Himalaya
    2 cucharadas de tahini<\/p>\n

    M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. En un taz\u00f3n mezcla todos los ingredientes de la ensalada.<\/li>\n
    2. En un recipiente aparte, prepara el aderezo mezclando muy bien todos los ingredientes.<\/li>\n
    3. Cuando te vayas a comer la ensalada, mezcla con el aderezo. \u00a1YUM!<\/li>\n<\/ol>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155092,155100″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

      Smoothie Detox<\/h2>\n

      Ingredientes:<\/strong>
      1\/2 pepino
      1 lim\u00f3n pelado
      1\/4 de papaya
      1-2 palitos de apio
      1 pulgada de jengibre
      1 pl\u00e1tano congelado<\/p>\n

      M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora.<\/li>\n
      2. Agrega hielo para hacer que el smoothie tenga una consistencia de frapp\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”155094,155098″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 3 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.4.8″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text disabled_on=”on|on|on” admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left” disabled=”on”]<\/p>\n

        3. Salted Chocolate Almond Truffles<\/h2>\n

        Ingredients:<\/strong>
        10 oz. dark chocolate
        \u00bd cup almonds
        \u00bd cup canned coconut milk
        \u00bd teaspoon sea salt<\/p>\n

        For the coating:<\/strong>
        4 oz. dark chocolate + 1 teaspoon coconut oil
        2 tbs cacao powder
        1\/8 cup almonds
        sea salt<\/p>\n

        Method:<\/strong>
        Finely chop the chocolate. Finely chop and (optionally) toast the almonds, then measure out 1\/2 cup for the truffles and 1\/8 cup for the coating.
        Put the dark chocolate in a food processor along with 1\/2 cup of almonds, the coconut milk, and 1\/2 teaspoon salt. Process thoroughly.
        Put the chopped chocolate, coconut oil, and cacao powder into a glass bowl. Pour hot water into a larger bowl, then put your glass bowl inside. Mix well, and watch the chocolate melt!
        Form the processed mixture into small balls. Put them on a plate, then drizzle with the melted chocolate. Sprinkle with chopped almonds and sea salt.
        Put the truffles in the freezer for 5 to 10 minutes, then enjoy!<\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”147720,147722″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” disabled_on=”on|on|on” admin_label=”Recipe Block 4 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.7″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ disabled=”on”][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.4.8″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

        * Aviso: nuestros cuerpos se est\u00e1n desintoxicando constantemente por s\u00ed mismos y estas recetas le dar\u00e1n un impulso a tu cuerpo para hacerlo de manera m\u00e1s eficiente. Recuerda adoptar un enfoque hol\u00edstico de la salud (cuerpo, mente y esp\u00edritu), esencialmente son los h\u00e1bitos cotidianos los que marcar\u00e1n la diferencia en c\u00f3mo te sientes y ves.<\/p>\n

        Mi aplicaci\u00f3n de preparaci\u00f3n de alimentos se lanzar\u00e1 MUY PRONTO y estar\u00e1 llena de recetas f\u00e1ciles, saludables y deliciosas como estas. Sigue @simplefitapp<\/a> en IG para todos los detalles. Recuerda etiquetarme #yovanafam si creas alguna receta. \u00a1Me inspira y me motiva a continuar cuando veo tus creaciones!<\/p>\n

        Amor y luz,
        Yovana<\/p>\n

        [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=”Apps CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_module=”148319″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

        Apps de Rawvana<\/h2>\n

        \"\"<\/p>\n

        \"Rawrecipes\"<\/a><\/p>\n

        \"instagram\"<\/a><\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×600 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147882″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_cta title=”MI TIENDA DE AMAZON” button_url=”http:\/\/bit.ly\/rawvana-amazon” url_new_window=”on” button_text=”AMAZON” admin_label=”Amazon Shop CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_color=”#e9bbb3″ global_module=”148321″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

        Aqu\u00ed est\u00e1n mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos m\u00e1s. Constantemente actualizo esta lista, as\u00ed que rev\u00edsala constantemente.<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Section – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px|” locked=”off”][et_pb_row disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/96rptoxoHWc” image_src=”\/\/i.ytimg.com\/vi\/96rptoxoHWc\/hqdefault.jpg” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Module” _builder_version=”4.4.8″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_2,1_4″ make_equal=”on” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;|| -webkit-align-items: center;|| align-items: center;” disabled=”on”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Instagram Post Embed Code” _builder_version=”4.0.7″ text_orientation=”center” z_index_tablet=”500″]<\/p>\n

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