{"id":42668,"date":"2017-08-01T07:30:24","date_gmt":"2017-08-01T14:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=42668\/"},"modified":"2020-01-08T06:29:55","modified_gmt":"2020-01-08T14:29:55","slug":"un-dia-crudivegano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/un-dia-crudivegano\/","title":{"rendered":"Un D\u00eda Crudivegano"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https:\/\/yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/yovana-raw-vegan-2.jpg” alt=”rawvana pizza vegan” title_text=”rawvana pizza vegan” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]A\u00fan y cuando volv\u00ed a incorporar algunos alimentos cocidos a mi estilo de vida, \u00a1me encanta comer crudivegano! Estoy emocionada de compartir algunas recetas crudiveganas que consumo frecuentemente. Adem\u00e1s de ser deliciosa, la comida crudivegana purifica, desintoxica y es una herramienta incre\u00edble para perder peso. \u00a1Esto es lo que como en un d\u00eda normal crudivegano!<\/p>\n

Ready?! Let\u2019s do this!<\/strong>[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Tan pronto me despierto en la ma\u00f1ana, tomo 32 oz de agua (950 ml) con el jugo de un lim\u00f3n verde o amarillo. Mi desayuno antes de ir al gimnasio es un plato lleno de mi fruta favorita: \u00a1la sand\u00eda! Despu\u00e9s del gimnasio, desayuno un smoothie bowl o un licuado de prote\u00edna. \u00a1Sigue leyendo para que veas mi receta favorita de smoothie bowl! M\u00e1s tarde me como una manzana sola o con dos cucharaditas de crema o mantequilla de almendra cruda. Para la comida, \u00a1me preparo una deliciosa y vibrante ensalada de frutas! Los ingredientes que utilizo dependen de lo que haya esa temporada, e incluyo aqu\u00ed una receta como ejemplo. \u00a1Juega con ella y utiliza las frutas que te encantan! De snack, antes de cenar, como tres corazones de lechuga romana sola o con 2 tazas de tomates cherry. Para cenar, \u00a1me encanta preparar envueltos o wraps de hojas nori crudas! Tambi\u00e9n incluyo esa receta aqu\u00ed. \u00a1Ve en el video de YouTube lo brillantes y deliciosos que se ven!<\/p>\n

Smoothie Bowl Crudivegano<\/h2>\n

Ingredientes<\/strong>
2 pl\u00e1tanos congelados
1 paquete de acai congelado
2 d\u00e1tiles
2 cda de prote\u00edna en polvo a base de plantas
1 taza de espinaca fresca
1\/2 taza de agua<\/p>\n

Cobertura:<\/strong>
Fruta fresca
Fruta deshidratada
Nueces
Semillas<\/p>\n

M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Licua todos los ingredientes, excepto los de la cobertura, hasta que obtengas una mezcla suave.<\/li>\n
  2. Vierte el licuado en un plato hondo. \u00a1Como cobertura, dec\u00f3ralo con tus ingredientes favoritos! Ve en el video la combinaci\u00f3n que yo utilic\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”149872,149874″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

    Ensalada de Frutas Vibrante<\/h2>\n

    Ingredientes<\/strong>
    4 tazas de espinaca
    1 taza de ar\u00fagula
    2 chabacanos o albaricoques
    2 nectarinas
    2 duraznos o melocotones
    2 higos
    1\/4 taza de cebolla morada
    1\/2 taza de moras o ar\u00e1ndanos azules
    1 pu\u00f1ado de almendras
    1 lim\u00f3n amarillo<\/p>\n

    M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Coloca la espinaca en un plato hondo grande. Agrega encima la ar\u00fagula.<\/li>\n
    2. Corta los chabacanos, las nectarinas, los duraznos y los higos en trozos del tama\u00f1o de un bocado. Rebana finamente la cebolla morada.<\/li>\n
    3. Agrega la fruta, la cebolla y las almendras encima de las hojas verdes.<\/li>\n
    4. Exprime sobre tu ensalada el jugo de un lim\u00f3n amarillo. \u00a1Disfruta!<\/li>\n<\/ol>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”149870,149866″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

      Envueltos o Wraps de Hojas Nori Crudas<\/h2>\n

      Ingredientes<\/strong>
      1 calabacita (zucchini)
      1 pimiento morr\u00f3n rojo
      2 zanahorias
      1 mango
      1\/2 cebolla morada
      Hojas Nori
      Jugo de lim\u00f3n verde<\/p>\n

      Aderezo:<\/strong>
      3\/4 aguacate
      Cilantro al gusto
      Jugo de 1 lim\u00f3n verde o amarillo
      1\/2 mango<\/p>\n

      M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Corta la calabacita (zucchini), el pimiento morr\u00f3n y el mango en juliana. Ralla las zanahorias. Rebana finamente la cebolla morada.<\/li>\n
      2. Coloca la hoja nori en una superficie plana. Acomoda las verduras y la fruta en un extremo de la hoja. Coloca un poco de jugo de lim\u00f3n en el otro extremo de la hoja, enrolla de manera ajustada y luego corta en envuelto por la mitad. \u00a1Ve en el video de YouTube<\/strong> c\u00f3mo lo hice!<\/li>\n
      3. Licua muy bien todos los ingredientes del aderezo. S\u00edrvelo como salsa para ba\u00f1ar los envueltos o wraps de hojas nori.<\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]\u00a1Algo incre\u00edble de la comida crudivegana es que entre m\u00e1s la consumas, a tu cuerpo se le antojar\u00e1 m\u00e1s! Aunque comiences siendo crudivegano solamente por un d\u00eda a la semana, ver\u00e1s que se te har\u00e1 cada vez m\u00e1s f\u00e1cil y realmente comenzar\u00e1s a disfrutarlo.<\/p>\n

        \u00a1Dime si probaste estas recetas! No puedo esperar escuchar cu\u00e1l es tu favorita.<\/p>\n

        Con Amor,<\/p>\n

        Yovana<\/strong>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]