{"id":67307,"date":"2018-05-10T09:00:51","date_gmt":"2018-05-10T16:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=67307"},"modified":"2020-01-09T02:29:49","modified_gmt":"2020-01-09T10:29:49","slug":"licuados-para-ganar-peso-y-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/licuados-para-ganar-peso-y-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Licuados para Ganar Peso y para Perder Peso"},"content":{"rendered":"

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Generalmente escucho que quieren bajar de peso, pero muchos de ustedes tambi\u00e9n quieren subir de peso y construir masa muscular. \u00a1Es s\u00faper emocionante! Elabor\u00e9 para ustedes estas 2 recetas de licuados; una para perder peso y otra para ganar peso. Let\u2019s do this!<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Licuado para Perder Peso<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 lim\u00f3n verde
2 tallos de apio
\u00bd pepino
1 taza de berza (kale)
1 taza de pi\u00f1a
1 taza de agua de coco
1 cucharada de vinagre de sidra de manzana<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Exprime el lim\u00f3n. Corta el apio y el pepino en trozos aptos para la licuadora.
Coloca el jugo de lim\u00f3n, el apio y el pepino en la licuadora, junto con el resto de los ingredientes. Licua hasta obtener una mezcla uniforme, \u00a1y disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Licuado para Ganar Peso<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 pl\u00e1tano
2 d\u00e1tiles
1 taza de leche de almendras
\u00bd taza de avena
2 tazas de espinacas
1 cucharada de mantequilla de man\u00ed (crema de cacahuate)<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Corta el pl\u00e1tano en trozos aptos para la licuadora. Retira y desecha las semillas de los d\u00e1tiles, y c\u00f3rtalos en trozos peque\u00f1os.
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla uniforme. \u00a1Disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Los dos licuados son deliciosas maneras de incorporar m\u00e1s hojas verdes a tu dieta. El licuado para perder peso se enfoca en ingredientes que son nutricionalmente densos, altos en fibra y agua, y bajos en calor\u00edas. \u00a1Recuerda que la clave para perder peso es tener un d\u00e9ficit cal\u00f3rico constante!<\/p>\n

El licuado para ganar peso tiene ingredientes que son altos en prote\u00edna, carbohidratos y grasas saludables. Ten en cuenta que la clave para ganar peso es consumir consistentemente m\u00e1s calor\u00edas de las que quemas (\u00a1pero esto no significa que tengas que comer alimentos altos en calor\u00edas que no son saludables!).<\/p>\n

Independientemente de que quieras perder o ganar peso, \u00a1recuerda hacer ejercicio, dormir suficiente y mantenerte hidratado! \u00a1Si quieres perder peso, adquiere mi Reto de 21 D\u00edas para Perder Peso y Amarte<\/strong><\/a>! Tambi\u00e9n t\u00f3mate un momento para dejarme tus comentarios y hacerme saber si te gustan estas publicaciones con recomendaciones para perder peso y para ganar peso.<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]