{"id":69737,"date":"2018-05-29T09:00:45","date_gmt":"2018-05-29T16:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=69737"},"modified":"2020-01-09T03:25:36","modified_gmt":"2020-01-09T11:25:36","slug":"mis-5-pudines-de-chia-favoritos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/mis-5-pudines-de-chia-favoritos\/","title":{"rendered":"Mis 5 Pudines de Ch\u00eda Favoritos"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image alt=”rawvana pizza vegan” title_text=”rawvana pizza vegan” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”||||false|false” hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ src=”https:\/\/yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/chia-pudding-recipes-1.jpg”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

\u00a1Los pudines de ch\u00eda los puedes comer como postre o en cualquier otro momento! Son tan saludables que tambi\u00e9n los puedes comer como snack o como desayuno. Vienen en diferentes colores y sabores, \u00a1tu imaginaci\u00f3n es el l\u00edmite! Para inspirarte, te comparto mis 5 recetas favoritas para preparar pudines de ch\u00eda.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

1. Pud\u00edn de Ch\u00eda con Chocolate<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 taza de leche de almendras
\u00bc taza de agua
1 cucharada de cacao en polvo
2 cucharadas de semillas de ch\u00eda
1 cucharada de jarabe de maple
\u00bd pl\u00e1tano<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca todos los ingredientes, excepto el pl\u00e1tano, en un frasco de vidrio con tapa (Mason Jar). Mezcla muy bien para combinar.
Refrigera el frasco por lo menos 6 horas, o durante toda la noche. Corta el pl\u00e1tano en rebanadas, col\u00f3calo encima \u00a1y disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_gallery orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ gallery_ids=”150639,150641″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

2. Pud\u00edn de Ch\u00eda con Leche Dorada<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 taza de leche de almendras
\u00bc taza de agua
1 \u00bd cucharaditas de c\u00farcuma en polvo
1 \u00bd cucharaditas de canela en polvo
2 cucharadas de semillas de ch\u00eda
1 cucharada de jarabe de maple<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca todos los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa (Mason Jar). Mezcla muy bien para combinar.
Refrigera el frasco por lo menos 6 horas, o durante toda la noche.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

3. Pud\u00edn de Ch\u00eda y Matcha<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 taza de leche de coco
\u00bc taza de agua
2 cucharadas de semillas de ch\u00eda
1 cucharada de matcha en polvo
1 cucharada de jarabe de maple<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca todos los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa (Mason Jar). Mezcla muy bien para combinar.
Refrigera el frasco por lo menos 6 horas, o durante toda la noche.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

4. Pud\u00edn de Ch\u00eda con Moras<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
2 tazas de leche de almendras
\u00bd taza de moras congeladas
1 cucharada de jarabe de maple
2 cucharadas de semillas de ch\u00eda
Moras frescas para adornar<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca la leche de almendras, las moras congeladas y el jarabe de maple en la licuadora. Procesa hasta obtener una mezcla uniforme.
Vierte la mezcla en un frasco de vidrio (Mason Jar), agrega las semillas de ch\u00eda, tapa y agita muy bien.
Refrigera el frasco por lo menos 6 horas, o durante toda la noche. Cuando est\u00e9s listo para comerlo, \u00a1agrega moras frescas para adornar!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 5″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

5. Pud\u00edn de Ch\u00eda con Fresas<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 taza de leche de almendras
1\/4 taza de agua
1 taza de fresas congeladas
1 cucharada de jarabe de maple
2 cucharadas de semillas de ch\u00eda
Fresas frescas para adornar<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca la leche de almendras, las fresas congeladas y el jarabe de maple en la licuadora. Licua hasta obtener una mezcla uniforme.
Vierte la mezcla en un frasco de vidrio (Mason Jar), agrega las semillas de ch\u00eda, tapa y agita muy bien.
Refrigera el frasco por lo menos 6 horas, o durante toda la noche. Cuando est\u00e9s listo para comerlo, \u00a1agrega fresas frescas para adornar!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Como el pud\u00edn de ch\u00eda necesita reposar un rato, te recomiendo que los prepares una noche antes (para que tengas tu desayuno listo para el d\u00eda siguiente), o que sea lo primero que hagas en la ma\u00f1ana (para que lo consumas como un snack en la tarde o como un postre en la noche). La ch\u00eda es una excelente fuente de fibra, omega 3 y prote\u00edna vegetal. Debido a que se expande dram\u00e1ticamente cuando absorbe l\u00edquido, es un excelente alimento para perder peso. Te recomiendo que lo incorpores a tu dieta semanal (o diaria).<\/p>\n

Para preparar cualquiera de estos pudines de ch\u00eda con m\u00e1s prote\u00edna, \u00a1agrega un poco de prote\u00edna en polvo! Mi favorita es la prote\u00edna en polvo de la marca Vivo Sport<\/strong><\/a>. Si quieres probarla, puedes utilizar el c\u00f3digo de descuento \u201cRawvana\u201d (sin las comillas). Y para obtener m\u00e1s recetas como esta, adquiere mi programa Rawvana Renu\u00e9vate<\/a><\/strong>. \u00a1Est\u00e1 lleno de incre\u00edbles recetas y fotos que te inspirar\u00e1n! Finalmente, cuando prepares tus incre\u00edbles pudines de ch\u00eda usando tus combinaciones de sabor favoritas, comp\u00e1rtelas en tus comentarios.<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]