{"id":69779,"date":"2018-05-31T09:00:29","date_gmt":"2018-05-31T16:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=69779"},"modified":"2020-01-09T03:27:24","modified_gmt":"2020-01-09T11:27:24","slug":"lo-que-como-en-un-dia-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/lo-que-como-en-un-dia-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Lo Que Como en Un D\u00eda de Trabajo"},"content":{"rendered":"

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Cuando estoy muy ocupada, no me gusta invertir mucho tiempo en la cocina. \u00a1Claro que sigue siendo importante consumir alimentos deliciosos y nutritivos! Para ayudarles, hice un video de lo que como en un d\u00eda de trabajo. \u00a1Estos son algunos puntos que destacan!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Lo Primero Al Despertar<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/strong>
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
Jugo de 1 lim\u00f3n amarillo
Pimienta cayena al gusto<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca todos los ingredientes en un frasco grande de vidrio y mezcla para combinar. \u00a1Disfruta!<\/p>\n

Desayuno<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 taza de leche de almendras
\u00bd taza de fresas congeladas
1 pl\u00e1tano
1 \u00bd cucharaditas de canela
1 cucharada de prote\u00edna en polvo (opcional)<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Licua todos los ingredientes \u00a1y disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_gallery orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ gallery_ids=”150648,150650″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Comida<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 cabeza de br\u00f3coli (2 tazas aprox.)
2 galletas de arroz
1 aguacate
Sal y pimienta al gusto
Paprika en polvo al gusto
Pimienta cayena en polvo al gusto
Levadura nutricional al gusto<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Cuece al vapor la cabeza completa del br\u00f3coli.
Unta una mitad de aguacate en cada una de las galletas. Espolvorea sal, pimienta, paprika y cayena al gusto.
Corta el br\u00f3coli cocido en pedazos peque\u00f1os y espolvor\u00e9ales levadura nutricional.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Cena<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 tomate grande
1 barra de tofu
\u00bc cebolla morada chica
4 champi\u00f1ones blancos
2 r\u00e1banos chicos
1 cucharada de salsa de soya
Ajo en polvo al gusto
Comino al gusto
\u00bd lim\u00f3n amarillo
4 hojas de lechuga romana
4 cucharaditas de mostaza Dijon
\u00bd taza de germinados
\u00bd aguacate
Salsa al gusto<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Corta el tomate, el tofu y la cebolla morada en tiras delgadas. Rebana los champi\u00f1ones. Corta en rebanadas delgadas los r\u00e1banos.
Saltea la cebolla morada en la salsa de soya a fuego medio. Cuando la salsa de soya comience a evaporarse, agrega el tomate y las tiras de tofu. Mezcla y agrega los champi\u00f1ones.
Agrega ajo en polvo y comino al gusto, as\u00ed como el jugo del \u00bd lim\u00f3n. Sigue cocinando y mezclando hasta que los vegetales suavicen.
Unta en cada hoja de lechuga romana 1 cucharadita de mostaza. Divide la mezcla de tomate y tofu entre cada una de las hojas y agrega encima los germinados.
Divide los r\u00e1banos y col\u00f3calos sobre las hojas, agrega encima aguacate y salsa.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]\u00a1Durante el d\u00eda recuerda escuchar a tu cuerpo! Es muy importante consumir la cantidad de comida que tu cuerpo necesita, y escuchar lo que se le antoja, en lugar de tratar de forzarlo a comer cantidades espec\u00edficas en momentos determinados.<\/p>\n

Estos son solo algunas de las cosas que como durante un d\u00eda de trabajo. \u00a1Mucha gente se sorprende de la cantidad de comida que se puede comer en una dieta basada en plantas, as\u00ed que aseg\u00farate de ver el video para que sepas los detalles de estas recetas y de otras comidas deliciosas que como durante un d\u00eda de trabajo! Una vez que sigas este estilo de vida, es incre\u00edble c\u00f3mo tus comidas pueden ser tan sencillas, abundantes y deliciosas.<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]