{"id":85529,"date":"2018-09-04T09:00:19","date_gmt":"2018-09-04T16:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=85529"},"modified":"2020-01-09T03:59:59","modified_gmt":"2020-01-09T11:59:59","slug":"3-desayunos-rapidos-para-llevar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.yovanamendoza.com\/es\/3-desayunos-rapidos-para-llevar\/","title":{"rendered":"3 Desayunos R\u00e1pidos para Llevar"},"content":{"rendered":"

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A todos nos ha pasado. Posponemos el despertador muchas veces y se nos hace tarde para la escuela o el trabajo. No preparaste nada con anticipaci\u00f3n y ya no te da tiempo de cocinar, entonces te llevas lo primero que encuentras para comer. \u00a1Prepara estas recetas para asegurarte que siempre tengas un excelente desayuno a la mano!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

1. Smoothie Bowl<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 pl\u00e1tano
1 taza de moras
1 taza de berza (kale)
1 cucharadita de crema de cacahuate (mantequilla de man\u00ed)<\/p>\n

Cobertura:<\/strong>
1 pl\u00e1tano
2 cucharadas de moras azules
1 cucharada de coco rallado<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Congela los pl\u00e1tanos y las moras.
Coloca la fruta congelada en la licuadora junto con la taza de berza (kale) y la crema de cacahuate (mantequilla de man\u00ed). Licua hasta obtener una mezcla uniforme. Vierte la mezcla en una bolsa resellable apta para congelar, \u00a1y gu\u00e1rdala en el congelador hasta la siguiente ma\u00f1ana apurada que tengas!
Sirve y agrega encima pl\u00e1tano rebanado, moras azules frescas y coco rallado.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_gallery orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ gallery_ids=”150760″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

2. Avena Reposada<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 pl\u00e1tano
\u00bd taza de avena cruda
\u00bc taza de moras azules
1 taza de leche de almendras<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Cuando sepas que tendr\u00e1s una ma\u00f1ana apurada, la noche anterior prepara tu avena reposada. Primero, rebana un pl\u00e1tano. Coloca la avena, las moras azules y el pl\u00e1tano rebanado en un fresco de vidrio.
Vierte la leche de almendras encima de la avena, cierra el frasco y ag\u00edtalo. Refrigera durante toda la noche.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

3. S\u00e1ndwich de Frijoles<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
2 rebanadas de pan integral
\u00bd taza de frijoles machacados
1 cucharada de mostaza
\u00bd taza de lechuga
\u00bd aguacate
Sal y pimienta al gusto
\u00bc cebolla morada
1 chile serrano (opcional)<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Esparce los frijoles machacados en una de las rebanadas de pan. Esparce la mostaza en la otra rebanada de pan.
Corta la lechuga y acom\u00f3dala sobre el pan con frijoles.
Corta el aguacate en rebanadas y acom\u00f3dalo sobre la lechuga. Pica la cebolla morada y agr\u00e9gala sobre el aguacate.
Puedes agregar tambi\u00e9n una rebanada de chile serrano.
Cierra el s\u00e1ndwich, envu\u00e9lvela en una servilleta y gu\u00e1rdalo en una bolsa resellable; \u00a1disfruta!<\/p>\n

Estas recetas son f\u00e1ciles y r\u00e1pidas de preparar, \u00a1y tambi\u00e9n son muy buenas para ti! Te dar\u00e1n la energ\u00eda que necesitas para comenzar tu d\u00eda de la mejor manera. \u00a1Y lo mejor de todo es que son deliciosas! Incluso, las primeras dos recetas utilizan los mismos ingredientes para que puedas ahorrar dinero y comprar menos.<\/p>\n

Comer con alguien m\u00e1s es hermoso, y cocinar es una forma incre\u00edble de crear lazos con la gente. \u00a1Despu\u00e9s de todo, la comida y cocinar son la raz\u00f3n por la que t\u00fa y yo estamos conectados! Los amo y estoy muy agradecida de poder compartir este gran regalo de la comida. Comparte este amor y prepara m\u00e1s de estas recetas para compartir con alg\u00fan amigo o familiar.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Si te gustaron estas recetas y quieres perder 5 kg o m\u00e1s, \u00a1adquiere mi Reto de 21 D\u00edas para Perder Peso y Amarte!<\/strong><\/a> \u00a1Est\u00e1 lleno de incre\u00edbles recetas como estas, rutinas de ejercicio y m\u00e1s! Es mi manera de ayudarte a ser la mejor versi\u00f3n de ti.<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]